| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于打篮球96分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条（1斤左右））、葱（2根）、姜（1块）、蒸鱼豆?（适量）、料酒（适量）
1/4. 多宝鱼洗净沥干水分，背上划几刀
2/4. 倒入料酒，放入姜片和葱段，腌制十分钟
3/4. 国内水烧开，放入鱼大火蒸十分钟后，关火焖3分钟
4/4. 去掉鱼上的姜片和葱段，放入葱丝（事先切丝），倒入适量蒸鱼豆?，锅内烧热油淋在鱼上即可
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾健脑、美容、助阳提神等功效；可与豆干、小叶茼蒿、嫩豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克