| 蒜蓉烤鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蒜蓉烤鲍鱼热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于吃东西65分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜蓉烤鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲍鱼（4只）、蒜头（1个）
1/4. 将新鲜鲍鱼洗干净，
2/4. 将蒜头切碎，下锅用油炒熟。放盐，试试有咸味就可以。
3/4. 将煮好的蒜蓉平均放在鲍鱼上面，放烤箱里烤。上下火150度，中层10一15分钟，根据自己烤箱的温度。没有烤箱也可以清蒸，下面还可以放点粉丝。(注：如果是清蒸煮蒜蓉时可以将盐改成酱油)
4/4. 简单又好吃的蒜蓉鲍鱼就好了
食材功效信息
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、预防感冒、护肝等功效；可与排骨、醋、莴笋搭配；与鸭肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤鲍鱼热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克