| 小炒署菜青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 小炒署菜青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于俯卧撑3分钟消耗的热量...480 | |||||
小炒署菜青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
署菜（一把）、青椒（两只）、大蒜（两粒）、盐、花生油、味精、料酒（适量）
1/3. 青椒洗净切好，署菜择好洗净，蒜米拍碎。
2/3. 倒油入锅，猛火烧热，放入拍碎的蒜米爆香。青椒爆炒两下，倒入署菜翻炒，添盐、料酒和味精后起锅。
3/3. 简简单单的菜，就完成了！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、解热等功效；可与苦瓜、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒署菜青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克