| 无油版青柠鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 588克 | 无油版青柠鸡翅热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于安装雨水槽200分钟消耗的热量...360 | |||||
无油版青柠鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（4个）、生抽（适量）、青柠檬（2个）、蜂蜜（少量）
1/6. 准备4个鸡翅
2/6. 柠檬切片，放在鸡翅上，剩余的榨汁淋在鸡翅膀上，调点蜂蜜
3/6. 加一大勺生抽，腌制2个小时，中途翻个面。
4/6. 取出放在不粘锅小火煎
5/6. 翻面继续煎，想吃焦的多焦一会儿
6/6. 将腌鸡翅的汁水倒入锅中，再加少量水烧开出锅
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与莴笋、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油版青柠鸡翅热量1198 千卡
- 脂肪13.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克