| 烧烤大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 709克 | 烧烤大头菜热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于登山机76分钟消耗的热量...402 | |||||
烧烤大头菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大头菜（适量）、青椒（适量）、牛肉（适量）、烧烤料（秘密武器）（适量）
1/3. 热油炒牛肉大头菜青椒
2/3. 加入适量的烧烤料，烧烤料本来有咸味，少放盐，放适量的酱油
3/3. 出锅啦！真是下饭
食材功效信息
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与西红柿、樱桃番茄、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、兔肉、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、促进康复、强健筋骨等功效；可与芹菜、菜花、茭白搭配；与鲇鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧烤大头菜热量507 千卡
- 脂肪2.31 克
- 蛋白质29.97 克
- 碳水化合物12.29 克
- 钠108.8 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾588 毫克