| 百合薏米绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干百合 | 克 | 17千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 百合薏米绿豆粥热量/卡路里577千卡 | |||
 热量577千卡，相当于开车288分钟消耗的热量...120 | |||||
百合薏米绿豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干百合（5克）、薏米、绿豆、糙米、大米【浸泡2小时】（各10克）、冰糖（适量）
1/1. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开,转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂粥浓,加入冰糖调味即可。
食材功效信息
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润肺止咳、止咳、美容养颜等功效；可与梨、银耳、牡蛎搭配；与五花肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与草莓、五味子、石榴搭配；
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营养信息
- 百合薏米绿豆粥热量577 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物178.8 克
- 钠40 毫克
- 钙55 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾345 毫克