| 自己做豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 自己做豆芽热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于改建房屋28分钟消耗的热量...330 | |||||
自己做豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆芽（150克）、豆芽机（一个）、水（适量）
1/3. 第一步把豆芽机底盘加上水第二步把绿豆洒在豆芽盘上
2/3. 把盖看好，豆芽机，它是自动上水洒水的不用管只需要等待两天半左右，豆芽就大功告成
3/3. 大功告成的绿豆芽，无公害，不添加任何，化学药品远离毒豆芽
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、乌发等功效；可与鲫鱼、榨菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自己做豆芽热量154 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克