| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于踢键子116分钟消耗的热量...300 | |||||
煎馒头片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馒头（3个）、鸡蛋（3个）
1/3. 馒头切片，鸡蛋打撒，在蛋液中加少许盐，拌匀。图片不小心删除了-_-||
2/3. 锅中放油，烧热，馒头片裹上蛋液，放入锅中煎成金黄色。图片里是最后拍的，把所有的都到锅里了！馒头也没切好，
3/3. 装盘啦！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、和血、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、圆生菜、明虾搭配；与雪莲果、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克