| 水果早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 椰子油 | 克 | 333千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 水果早餐热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于洗衣服283分钟消耗的热量...129 | |||||
水果早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、西柚（一个）、椰子油（少许）、砂糖（3勺）
1/1. 切好番茄倒入砂糖待融化 剥开西柚 和番茄拌开 加入椰子油少许
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、抗癌等功效；可与西兰花、圆白菜、卷心菜搭配；与鲇鱼、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
椰子油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容护肤、杀虫止痒、排毒养颜等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果早餐热量608 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物103.98 克
- 钠13 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾167 毫克