| 西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 西瓜西米露热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于回力球17分钟消耗的热量...720 | |||||
西瓜西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、西米（50克）、水（适量）
1/6. 锅中放入水，倒入西米，开大火煮
2/6. 西米大火煮开后，转小火煮，边煮边不断搅拌，防止沾底。大约煮到西米透明，还有一点点白芯时，关火闷10分钟。
3/6. 捞出西米过凉水后待用。
4/6. 西瓜用挖球器挖几个球备用
5/6. 剩余西瓜榨汁。然后西瓜汁倒入西米，放入西瓜球装饰即可。
6/6. 完工！！！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、降血压、肠风下血等功效；可与猪肉、绿茶、芹菜搭配；与粽子、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西瓜西米露热量202 千卡
- 脂肪2.35 克
- 蛋白质13.01 克
- 碳水化合物39.05 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克