| 竹荪脊骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 47克 | 竹荪脊骨汤热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于玩游戏13分钟消耗的热量...340 | |||||
竹荪脊骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹荪（10个）、猪脊骨（4块）
1/2. 竹荪根部剪掉；
泡发中放些白醋去味道；
脊骨汤文火煲汤两小时以上；
汤色奶白即可；
加入泡好的竹荪略煮；
2/2. 竹荪富含营养，有一种极度的芳香，泡发时加些白醋可减轻味道。
脊骨洗净后凉水大火开后，打沫子，转小火即可。
食材功效信息
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、清热利湿、保护肝脏等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 竹荪脊骨汤热量73 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克