| 青柠百香果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 青柠百香果茶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于做头发164分钟消耗的热量...60 | |||||
青柠百香果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百香果（鸡蛋果）（1个）、柠檬（半个）、薄荷叶（3-4片）、白砂糖或者冰糖（适量）、冰块（适量）、冷开水或者苏打水（适量）
1/3. 这里就不上图啦，凭记忆写的，百香果切半，挖出果肉
2/3. 青柠切片，（随便青的黄的），剩下的半个可以挤出汁一起放入百香果
3/3. 加入适量糖，还有冰块，凭自己喜欢，薄荷叶稍微倒碎一点激发味道，最后加入冷开水！OK啦！这是成品！记得糖要融化一下哦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、清热化痰等功效；可与蜂蜜、马蹄、羊排搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治外伤、止痛、治烫伤等功效；
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营养信息
- 青柠百香果茶热量164 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠32.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克