| 父亲节 豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 332克 | 父亲节 豆腐热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于吹雪机58分钟消耗的热量...270 | |||||
父亲节 豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酱油（少许）、豆腐（一块）
1/3. 豆腐用牙签等物写上想对爸爸说的话～
2/3. 淋上酱油～
3/3. 完成～！！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与鲅鱼、基围虾、北极虾搭配；与葱、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 父亲节 豆腐热量263 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠5764.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾462 毫克