| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 456千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 蓝莓果酱热量/卡路里1256千卡 | |||
 热量1256千卡，相当于骑马157分钟消耗的热量...480 | |||||
蓝莓果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（800克）、白砂糖（200克）
1/5. 蓝莓洗干净，晾干
2/5. 将蓝莓与白砂糖倒入锅中
3/5. 小火熬至白砂糖融化
4/5. 小火慢熬，注意搅拌，防止糊了，大概30分钟，待粘稠后，关火
5/5. 装瓶，倒置，待冷却后放入冰箱
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、滋阴等功效；
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营养信息
- 蓝莓果酱热量1256 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠1.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾82 毫克