| 傣味鸡脚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 总量 | 485克 | 傣味鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于空手道104分钟消耗的热量...600 | |||||
傣味鸡脚的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡脚（7两）、配菜（适量）
1/4. 用花椒、八果白糖一勺、葱白和鸡脚一起煮，时间8分钟左右，煮熟后用干净冷水侵泡鸡脚，并晾干
2/4. 在泡鸡脚盆里放入已经准备好的配菜，芹菜先用水焯一道再放进去，还有胡萝卜一根，洋葱两个、小米辣12颗左右，大香菜，姜切丝，蒜剁碎，挤了一个黄柠檬水后有切了一个柠檬放进去，把这些都放进盆里
3/4. 由于鸡脚7两，我就倒了四分之三的白醋，一勺白糖，四勺盐，料酒适量，最后加入适量纯净水，搅拌以后放鸡脚，最后放进冰箱
4/4. 完成，12小时后享用
食材功效信息
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 傣味鸡脚热量1043 千卡
- 脂肪14.6 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠67 毫克
- 钙88 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾31 毫克