| 自制檸檬凍飲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 自制檸檬凍飲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于健美操55分钟消耗的热量...280 | |||||
自制檸檬凍飲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
新鲜柠檬（8-10只）、蜂蜜（适量）、海盐（适量）
1/8. 先挑选新鲜饱满的柠檬，将其冲水后用海盐去蜡。
2/8. 去蜡时戴好一次性手套，将柠檬在海盐中来回搓几次。
3/8. 再将去好蜡的柠檬在水中浸泡片刻，准备好一瓶蜂蜜。
4/8. 将洗净的柠檬切片，切得越薄越好；可以将核挖去。
5/8. 将切片柠檬放入准备好的玻璃罐中再加蜂蜜，添加的量可根据个人口味调整。
6/8. 将封闭的玻璃罐放入冰箱，静待一周后就可以取出柠檬片调成冻饮了。
7/8. 柠檬切片放的时间较长，不仅入味而且还可以直接吃。看过电影帕丁顿熊的小伙伴，一定不会忘记它手中的marmalade（橘子酱）。这款柠檬酱也一定不会让你失望的！
8/8. 自制柠檬冻饮新鲜出炉，一起来清凉一夏吧！
享受美食，分享味蕾的快乐！by 料理人·克里希
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与橙子、南瓜子、黄瓜搭配；与菠菜、白开水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 自制檸檬凍飲热量256 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.64 克
- 钠2.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾30 毫克