| 谷优饼干海绵蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 179克 | 谷优饼干海绵蛋糕热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于吹长号139分钟消耗的热量...210 | |||||
谷优饼干海绵蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
低粉（110克）、鸡蛋（4个）、白糖（80克）、玉米油（30克）、可可粉（10克）、淡奶油（100克）、谷优饼干（6个）
1/12. 鸡蛋打入盆中。
2/12. 分次加70克糖，高速打至滴落的蛋液可以划出8字，且不易消失。
3/12. 倒入玉米油，低速打10秒。
4/12. 筛入混合好的低粉和可可粉。
5/12. 拌匀。
6/12. 倒入模具。
7/12. 烤箱预热175度，中层上下火烤15分钟。
8/12. 烤好的蛋糕放凉。
9/12. 100克淡奶油加10克糖，打发。
10/12. 淡奶油装入裱花袋，挤在蛋糕上。
11/12. 奶油上插一块谷优饼干。
12/12. 漂亮吗？
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与香椿、生菜、小米面搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 谷优饼干海绵蛋糕热量488 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克