| 蒜菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜菜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜菜炒蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蒜菜（一把250克）、鸡蛋（3个）
1/2. 蒜菜洗净，切成每段3公分长左右，
2/2. 鸡蛋加入少许食用盐打成蛋液，锅中倒入食用油（30ML），8成热时将蒜菜炒下，带蒜菜颜色变深时，倒入鸡蛋，翻炒，加入盐，鸡精，出锅即可，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与菠菜、茼蒿、生菜搭配；与桔子、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜菜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克