| 香葱、肉酱--夏日懒汉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 13.9克 |
| 总量 | 386克 | 香葱、肉酱--夏日懒汉面热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于跳板跳水341分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱、肉酱--夏日懒汉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（个人食量）、肉酱（自己喜欢的任何牌子口味都可以）、白开水（适量）、配菜（随意（看个人口味））、生抽（适量）、醋（（老醋、香醋均可））、白糖（适量）、香葱（1根）、盐（可放可不放）
1/5. 上锅煮水
2/5. 在准备好的碗里放入酱油、糖、醋，比例是2:1:2。加白开水冲开（因为肉酱和酱油的关系我就没放盐，喜欢口重一些的孩子可以酌情添加）
3/5. 香葱洗净，切小段备用（葱白味儿重，放葱绿部分会更合适）
4/5. 煮面
5/5. 煮好的面条沥水后放入准备好的汤碗中，加入葱绿段，肉酱........然后，大功告成
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
