| 自制柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 411克 | 自制柠檬苏打水热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于壁球15分钟消耗的热量...720 | |||||
自制柠檬苏打水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1-2片）、小苏打粉（2克）、砂糖（10克）、冰水（350毫升）、柠檬汁（5毫升）
1/8. 材料
2/8. 柠檬浸湿用盐搓洗干净
3/8. 冷水放冰箱进一步冰镇几分钟
4/8. 柠檬切成0.5cm的片
5/8. 取出冰水，加入砂糖
6/8. 柠檬片
7/8. 加入小苏打粉
8/8. 立刻盖紧盖子以免汽水冲出。轻轻摇动瓶子，瓶内产生大量气泡，不断上下翻滚，大约经过15分钟即可饮用
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、清热化痰等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、细腻皮肤、调节胃酸分泌等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、润肺生津等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、止咳、延缓衰老等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制柠檬苏打水热量177 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物110.78 克
- 钠27365.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾335 毫克