| 金桔杨梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1291克 | 金桔杨梅饮热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于小提琴183分钟消耗的热量...150 | |||||
金桔杨梅饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
金桔（1个）、杨梅（1颗）、水（1杯）
1/2. 杨梅冰成一格一格，吃的时候拿出一格，我用的是湾仔码头水晶汤圆的包装壳，好方便的
2/2. 金桔切半挤出汁，加入冰好的杨梅和水。就做好了
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、降血脂等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛暑生津、防癌、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与鸭肉、萝卜、大葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金桔杨梅饮热量457 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物20.4 克
- 钠3.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2 毫克
- 钾293 毫克