| 粉丝包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 390克 | 粉丝包菜热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于背部训练115分钟消耗的热量...210 | |||||
粉丝包菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、粉丝（适量）、酱油（适量）
1/3. 包菜切好洗好
2/3. 粉丝稍微煮一下。
3/3. 一起炒熟，加酱油调味。可惜没有生抽了，加的老抽就黑了点。完成
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、健脾、明目等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 粉丝包菜热量404 千卡
- 脂肪2.91 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物106.21 克
- 钠5793.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾479 毫克