| 简易柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 568克 | 简易柠檬水热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于田径18分钟消耗的热量...450 | |||||
简易柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（四片(个人喜好)）、白开水（按杯子大小）、冰块（四个）
1/3. 柠檬洗干净
2/3. 切块，放如杯子，再倒凉白开
3/3. 冰块冰冻时间，可把柠檬水放入冰箱冷藏，等冰块好了，可加入冰块
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、预防心血管疾病等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止血、降低心率等功效；
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营养信息
- 简易柠檬水热量136 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克