| 红豆沙粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红豆馅 | 克 | 480千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 541克 | 红豆沙粽子热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于坐飞机1691分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆沙粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（2斤）、红豆馅（200克）、粽叶（100条）
1/8. 粽叶清水泡2小时！
2/8. 沸水煮5分钟！
3/8. 清洗干净备用！
4/8. 糯米2斤！
5/8. 泡2小时！
6/8. 红豆煮烂，加适量糖，搅拌成泥！
7/8. 三片粽叶顺长放齐，将一头折成斗装放入糯米和红豆馅，将剩下的粽叶向下折，包好用线绳绑紧！忘了拍图！
8/8. 煮40分钟左右就好了！开吃！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾养胃、止渴等功效；可与桂花、枣、红豆搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与鸭肉、薏米、枣搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙粽子热量1691 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠10.3 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾76 毫克