| 蒜蓉粉丝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 237千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 蒜蓉粉丝虾热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于网球68分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉粉丝虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（300克）、粉丝（50克）、独蒜（5个）、盐（1/2茶匙）、食用油（1/2汤匙）、芹菜珠（适量）
1/9. 准备好海虾。
2/9. 将海虾剥壳剖开，去除虾肠。
3/9. 粉丝剪段，煮开水，将粉丝烫软。
4/9. 将粉丝摆放入盘中。
5/9. 将虾肉摆放在粉丝上。
6/9. 蒜头去皮，剁成蒜蓉，加入加入与食用油拌匀。
7/9. 将处理好的蒜蓉均匀地摆放在虾肉上。
8/9. 锅中煮开水，将盘子放入，大火蒸4分钟。
9/9. 加入芹菜珠，熄火，取出即可食用。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、补气壮阳、益气通乳等功效；可与辣椒、芹菜、油菜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜蓉粉丝虾热量406 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物85.2 克
- 钠311.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾246 毫克