| 水果方块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 843克 | 水果方块热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于蹲起77分钟消耗的热量...240 | |||||
水果方块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一半）、哈密瓜（一块）、火龙果（一个）
1/4. 把哈密瓜去皮，切同等大小的块。
2/4. 西瓜跟火龙果一样操作，大小同哈密瓜块。
3/4. 摆盘。厉害的愿意花时间可以摆一个魔方，没时间的堆叠一起摆盘即可。
4/4. 成品。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、久嗽、泻火除烦等功效；可与绿豆、猪肉、薄荷搭配；与羊肉、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、保护胃黏膜、美白皮肤等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果方块热量307 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质2.55 克
- 碳水化合物29.01 克
- 钠17 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.45 毫克
- 钾379 毫克