| 减肥菜凉拌芹菜鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 减肥菜凉拌芹菜鸡胸肉热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于刮胡子20分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥菜凉拌芹菜鸡胸肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、鸡胸肉适量（适量）
1/3. 芹菜烫一下起锅，沥干水
2/3. 鸡胸肉切薄片，料酒黑胡椒粉盐腌制下。然后锅内加少量油(我就加了几滴，减肥时期一滴油也不放。)条纹锅煎熟，煎的时候再均匀洒点黑胡椒粉。
3/3. 加六月鲜酱油，橄榄油，康乐醋。最后把芹菜和鸡胸肉均匀搅拌。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、利尿消肿等功效；可与鸡肝、葵花子、豆腐搭配；与虾米、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥菜凉拌芹菜鸡胸肉热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克