| 超简单软欧包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 473克 | 超简单软欧包热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡，相当于采花362分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单软欧包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、水（240毫升）、酵母（7克）、盐5克（适量）
1/5. 把所有东西准备好
2/5. 面包机选择和面功能
3/5. 完成步骤二后打开盖子，取出叶片再选择发面
4/5. 双手沾满面粉，把发好的面团揪一个橙子大小，再整好形，放烤箱（不开火再发酵一个小时），烤箱230度上下火烤15分钟左右
5/5. 烤好切片就可以食用了
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单软欧包热量1085 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克