| 豆角小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 316克 | 豆角小炒肉热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于叮当舞39分钟消耗的热量...330 | |||||
豆角小炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、上肉（100克）、蒜头（2粒）
1/5. 上肉切片，用盐，油腌十五分钟。如果有五花肉就更好了。
2/5. 腌好的肉下热锅翻炒，装盘。
3/5. 豆角摘成四公分长，洗干净，热油锅，放蒜头爆香。下豆角炒到变色。
4/5. 豆角变色后就可以放入花肉翻炒，五分钟后加入盐这可以了。
5/5. 这是成品啦，虽然灯光不是很好
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、利小便、清口等功效；可与大蒜、玉米、土豆搭配；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消食理气、改善肝功能等功效；可与五花肉、莴笋、玉米面搭配；与鸡肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角小炒肉热量216 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.16 克
- 碳水化合物41.41 克
- 钠21 毫克
- 钙231 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾641 毫克