| 速效酸奶酵母热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 108千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 速效酸奶酵母热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于开飞机176分钟消耗的热量...120 | |||||
速效酸奶酵母的做法共2个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（150克）、凉白开（150毫升）、白砂糖（2大匙）、葡萄干酵母种（2小匙）
1/2. 玻璃容器开水消毒，晾干水分，加入所有原料密封，室温放置
2/2. 每天轻晃瓶身1-2次，并开盖一次，1-2天后有大量气泡，发酵完成，放入冰箱可保存1个月
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 速效酸奶酵母热量352 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物109.2 克
- 钠40.2 毫克
- 钙138 毫克
- 铁1 毫克
- 钾155 毫克