| 玉米馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | 47.6克 | 1.7克 |
| 总量 | 423克 | 玉米馒头热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于抽烟1507分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白面（适量）、玉米面（适量）、发酵粉（适量）
1/3. 将白面和玉米面混合 注意白面要是用量的十分之六七哦 不然会糙
2/3. 加入酵母粉 将面揉成团 待发大
3/3. 面发大以后 搓成圆的 醒十分钟 上锅蒸 三十分钟即可享受美味
食材功效信息
白面的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、预防肠癌、预防动脉硬化等功效；可与菜花、青木瓜、蒜蓉辣酱搭配；与生蚝、蚝干、木梨相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 玉米馒头热量1507 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质68.9 克
- 碳水化合物192.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙118 毫克
- 铁19.5 毫克
- 钾276 毫克