| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 40克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于坐车146分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煮熟鸡蛋6个（适量）、柿子椒2个（适量）、青尖椒3个（适量）、蒜1个（适量）、红辣椒2个（适量）、淀粉（适量）
1/3. 鸡蛋煮熟，去壳，切成块状，用淀粉粘一下两边，放入锅中煎制一下，变色后撑出，倒油，放入蒜末，青尖椒，红尖椒，爆香，倒入青辣椒翻炒，加盐，炒三分钟至五分钟，倒入煎制好的蛋，一起炒，如果粘锅稍微加点热水，再炒至五分钟后出锅
2/3. 出锅
3/3. 用餐
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、润肠通便、大便秘结等功效；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物89.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克