| 无油干烤春卷皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 813克 | 无油干烤春卷皮热量/卡路里3204千卡 | |||
 热量3204千卡，相当于泡澡1602分钟消耗的热量...120 | |||||
无油干烤春卷皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
春卷皮（多张）、果酱（适量）、番茄沙司（适量）、色拉酱（适量）、花生酱（适量）、豆沙（适量）
1/8. 准备好春卷皮
2/8. 取3张春卷皮，1张裁4张，一共裁12张，正好铺满烤盘
3/8. 烤箱预热180度，放入春卷皮
4/8. 烤3分钟，呈金黄色取出
5/8. 放凉后，分别挤上色拉酱、果酱、番茄沙司、花生酱
6/8. 另取一片春卷皮，铺上豆沙
7/8. 烤箱预热180度，放入豆沙春卷皮
8/8. 烤6分钟，呈金黄色取出
食材功效信息
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有利尿消肿、补充能量、提高免疫力等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、增强食欲等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、圆白菜、黄鱼搭配；与海蟹、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、滋养调气、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油干烤春卷皮热量3204 千卡
- 脂肪167.67 克
- 蛋白质22.67 克
- 碳水化合物210.66 克
- 钠3928.1 毫克
- 钙149 毫克
- 铁18.19 毫克
- 钾728 毫克