| 番茄鱼骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼骨汤热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于田径7分钟消耗的热量...450 | |||||
番茄鱼骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2只）、鱼骨（看个人喜欢）、盐（适量）、或者姜（适量）
1/3. 准备好食材，大家都懂得。
2/3. 煎鱼骨，煎好以后放入正在沸腾的一锅水里继续煮；炒番茄，加盐炒容易出汁。炒到番茄都快成了酱汁之后都倒进鱼骨汤锅里。
3/3. 大火煮个5分钟，小火煮个10分钟，够了。或者随便把握时间。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、润肠通便等功效；可与圆白菜、茭白、菜花搭配；与香菇、鱼肉、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼骨汤热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克