| 黑椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 黑椒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于冰上钓鱼213分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（随意）、黑椒料（适量）
1/5. 用黑椒汁淹起来
2/5. 包装后面有说明
3/5. 倒水
4/5. 把肉腌大概二十分钟吧
5/5. 放锅里煎 不用油 牛肉切成一口一口大小
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补铁、补中益气等功效；可与水芹菜、鸡腿菇、黄豆芽搭配；与栗子、板栗、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克