| 青椒蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 324克 | 青椒蒸肉饼热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于灭火25分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒蒸肉饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、虾仁（适量）、盐，鸡粉，生抽，花生油（适量）、青红辣椒（各一个）
1/1. 将瘦肉剁成肉泥，加入虾仁，盐，生抽，（我个人觉得厨邦生抽味更好）鸡粉，胡椒，拌匀，淋上一点点花生油撒上几片青红椒上锅蒸15分钟左右
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与银耳、西瓜、黑木耳搭配；与牛里脊、雪梨、龟相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、通乳等功效；可与油菜、圆白菜、海马搭配；与水芹菜、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蒸肉饼热量299 千卡
- 脂肪6.9 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克