| 干锅鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 53克 | 干锅鱼块热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于拉筋7分钟消耗的热量...150 | |||||
干锅鱼块的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、土豆，洋葱，魔芋（适量）、大葱（适量）
1/3. 买鱼的地方斩杀成块，要大一点，不然容易碎，我就是不记得提醒老板。蛋清裹在鱼块上，用油煎至两面发黄捞出，再用油炸土豆条，魔芋切条飞水。
2/3. 热油下入葱姜蒜，火锅底料，适量老抽，料酒，白糖，蒸鱼豉油，加入适量水熬出红油下入鱼块，土豆条和魔芋，其实基本不用放盐了
3/3. 煮熟后，不用太久就熟啦。倒入盆里，表面撒上干辣椒段，蒜姜粒和芝麻。滚油均匀浇在上面，撒上香菜即可
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、壮阳补阴、增强食欲等功效；可与基围虾、粳米、樱桃搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅鱼块热量17 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠4.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾144 毫克