| 荷仙菇蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 荷仙菇蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
荷仙菇蛋花汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、荷仙菇（一朵）、虾米（适量）、香油（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/3. 将鸡蛋打入碗内，搅散搅匀
2/3. 将荷仙菇小朵放入水中，烧开后，将碗中打散好的鸡蛋倒入锅中，待鸡蛋成型熟后，再将虾皮放入再放入香油和盐即可。
3/3. 最后盛到碗中，可以撒点小葱点缀一下哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、辣椒、小米搭配；与兔肉、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
荷仙菇具有提高造血功能、增强免疫力、抗肿瘤等功效；
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营养信息
- 荷仙菇蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克