| 蜂蜜厚多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 80千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | 2.4克 | 5.3克 |
| 总量 | 478克 | 蜂蜜厚多士热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于抛光地板565分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜厚多士的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 先把黄油软化，然后加入蜂蜜，隔水小火融化取出备用。
2/12. 把土司一分为二，取一半用。（如果要小点，取三分之一也行的哈）
3/12. 留约1厘米（1厘米以内）的外边，取里面的土司。
4/12. 取出来的内土司。
5/12. 把他们横切分为三片。
6/12. 每一片横竖各两刀，分成9个小块，三九一共二十七块。（每一块切好以后都按原样子摆放好）
7/12. 把原来最底下的那块土司切成的9个小块按原样装进去。
8/12. 抹上一层黄油蜂蜜液，再撒上适量芝士粉。
9/12. 再装入第二个土司块的9个小块，同样抹上一层黄油蜂蜜液，再撒上适量芝士粉。
10/12. 装入最后一块土司块切成的9个小方块，抹上一层黄油蜂蜜液，这层可以不要芝士粉。
11/12. 放入预热好的烤箱170度中下层10分钟，然后转到中层2、3分钟。（具体烤制的程度依据自己喜欢，要焦点也行，稍微嫩一点也行）
12/12. 烤好的土司上挖上一大勺的冰淇淋，然后用水果、糖针等稍做装饰即可，可以打发一点淡奶油在四边裱上一层花，那样既漂亮还更多一层美味）
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、胡萝卜、牛奶搭配；与莴笋、生菜、热水相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、抗辐射、壮骨等功效；
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消暑、降温解暑、补充水分等功效；
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营养信息
- 蜂蜜厚多士热量1695 千卡
- 脂肪146.6 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物169.9 克
- 钠792.8 毫克
- 钙241 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾316 毫克