| 水晶番薯甜点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 水晶番薯甜点热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于打牌329分钟消耗的热量...90 | |||||
水晶番薯甜点的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（一包）、大番薯（一条）、白砂糖（适量）
1/4. 番薯隔水蒸5-10分钟至可以摁成泥状
2/4. 西米加入适当的水和白砂糖弄成面团那样
3/4. 用西米皮做成的皮包着番薯泥，捏成自己喜欢的形状，然后隔水蒸至白点消失即可
4/4. 白点几乎没有了就可以开吃了！蒸的时候一定要抹一层油在蒸笼上面再放上去蒸，不然会粘住！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水晶番薯甜点热量494 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克