| 鲜虾豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 500克 | 鲜虾豆腐羹热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于喷射雪橇60分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾豆腐羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（500克）、野生明虾（300克）、姜（少许）
1/5. 准备材料：嫩豆腐500g，野生明虾300g，姜
2/5. 将鲜虾洗净去壳去泥肠，切小粒待用；
3/5. 冷锅中放2小勺油，加入虾壳慢慢煸炒至虾油渗出，虾壳变脆，加入开水以及姜片以小火慢炖10分钟之后过滤；
4/5. 加入豆腐，用锅铲搅碎，煮沸之后加入虾仁丁，待再次煮沸立即熄火勾芡，调味之后即可上桌！
5/5. 这道虾仁豆腐羹制作简单，色泽明亮，味道鲜美，大家尝尝吧！
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有治疗高血压、降低胆固醇、利小便等功效；可与西红柿、圆生菜、生菜搭配；与木耳菜、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜虾豆腐羹热量420 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克