| 椰汁芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 569克 | 椰汁芒果西米露热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于割稻250分钟消耗的热量...198 | |||||
椰汁芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150毫升）、椰粉（200克）、冰糖（50克）、西米（50克）、芒果（3个）
1/4. 加入椰浆椰粉冰糖 煮开晾凉
2/4. 锅中水开后放入西米 用汤勺不停搅拌 煮到没有白点即可 用凉水冲一下
3/4. 将芒果切块放入特百惠旋风切剁器中拉碎加入晾凉的椰汁 和西米拉动绳索搅拌均
4/4. 香浓可口的椰汁芒果西米露做好啦 夏天天气炎热可加入冰块食用更加哦
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、和胃润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、草莓搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰汁芒果西米露热量826 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质17.22 克
- 碳水化合物154.28 克
- 钠59.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾644 毫克