| 蔓越莓果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰粉粉 | 克 | 55千卡 | 364千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 97克 | 蔓越莓果冻热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于打沙袋50分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓果冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰粉粉（15克）、白开水（150克）、蔓越莓（7克）、蜂蜜（适量）
1/7. 准备好原料。
2/7. 冰粉粉倒入碗中。
3/7. 加入热水。
4/7. 顺着一个方向搅拌融化。
5/7. 放入切碎的蔓越莓。
6/7. 放凉后盖上盖子，放冰箱冷藏一下更好吃。
7/7. 倒扣在盘中，淋上蜂蜜，调节口感。
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗老化、预防便秘等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪花梨、茼蒿、梨搭配；与香干、大米、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓果冻热量298 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质0.79 克
- 碳水化合物177.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克