| 微波炉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 674克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡，相当于田径192分钟消耗的热量...450 | |||||
微波炉烤鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、淀粉（适量）、料酒（少量！）、酱油（适量）、蚝油（适量）、白砂糖（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 把配料都放一起腌十分钟左右，切两刀好入味，然后上面拿一张那种微波炉专用的，抱歉忘了这叫什么了。。
2/2. 三分钟左右就好了，只要熟了就行！我放了五分钟拿出来都干了缩水了鸡翅，其实我没想到能吃的，又是糖又是胡椒粉什么的怪异组合！但真的挺赞，不过建议腌个15分钟以上或半个小时入味点，我这个时间太短了还是缺了点味。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、预防便秘、润肠通便等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、增强免疫力、提鲜等功效；
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营养信息
- 微波炉烤鸡翅热量1439 千卡
- 脂肪34.79 克
- 蛋白质36.91 克
- 碳水化合物293.33 克
- 钠6953.6 毫克
- 钙931 毫克
- 铁19.21 毫克
- 钾781 毫克