| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 921克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡，相当于拖地板479分钟消耗的热量...210 | |||||
玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（2根）、胡萝卜（1根）、马蹄（适量）
1/1. 排骨洗净，在开水里汆一下去除血水，捞出洗净之后沥干备用，锅中加水放入排骨、姜片一起煮。玉米洗净切段备用，胡萝卜去皮切块备用，马蹄是买的去皮的直接洗净就可以了，等排骨煮大概15分钟左右就可以加入玉米一起煮了，最后快好的时候胡萝卜、马蹄一起放入煮熟就可以了，加入葱花、适量盐调味即可了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与白菜、茄子、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、软化血管、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、芥蓝、大豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、抗癌等功效；可与狗肉、菠菜、草鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、清热泻火等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1678 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物45.5 克
- 钠61.3 毫克
- 钙13.5 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾922 毫克