| 炸菠萝蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 760克 | 炸菠萝蜜热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于换床单586分钟消耗的热量...150 | |||||
炸菠萝蜜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝蜜（一盒）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/8. 波菠萝蜜切开，将果核分离出来
2/8. 切小一点
3/8. 将切好的菠萝蜜放进装淀粉的碗里 裹好淀粉
4/8. 就是这样的
5/8. 然后把剩下的淀粉倒入鸡蛋中 把沾好淀粉的菠萝蜜再过上一层鸡蛋
6/8. 就是这样滴
7/8. 锅里倒适量油
8/8. 炸到变色即可 大概一分钟左右
食材功效信息
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、补血益气、抑菌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与青椒、肥牛、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、补虚等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、预防便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸菠萝蜜热量1464 千卡
- 脂肪110.41 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物115.72 克
- 钠153.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾468 毫克