| 电饼铛-煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 287克 | 电饼铛-煎豆腐热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于刮胡子120分钟消耗的热量...120 | |||||
电饼铛-煎豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（适量）、鸡蛋一个（适量）
1/8. 嫩豆腐切块备用
2/8. 鸡蛋打散，把嫩豆腐放入裹上蛋液
3/8. 电饼铛预热，刷一层薄油
4/8. 把所有豆腐放入煎（不要太早翻面，会不成形的）
5/8. 两面都这样就可以装盘备用了
6/8. 酱汁：生抽，蒜头，白糖，香油
7/8. 全部调成一碗酱汁
8/8. 倒在豆腐上，如果蒸几分钟即可（蒸一下入味）
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与虾皮、鲷鱼、薄荷搭配；与木耳菜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-煎豆腐热量241 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克