| 松饼pancake2分钟轻松搞定热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 松饼pancake2分钟轻松搞定热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于街舞0分钟消耗的热量...470 | |||||
松饼pancake2分钟轻松搞定的做法共9个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（1瓶）、黄油/油（适量）、水（适量）
1/9. 首先，要有一瓶松饼粉！
2/9. 还要有黄油，或者任意油。
3/9. 黄油好棒
4/9. 第一步：加水到这条线，然后盖紧盖子，用力摇匀。
5/9. 第二步：放适量黄油
6/9. 记得锅不要太热，油也不要太热，也不要太多
7/9. 第三步：倒入适量摇匀过的松饼粉，看个人喜好放大或者小。
8/9. 第四步：把火调小一点
第五步：出现气孔之后就可以翻面啦
9/9. 第六步：翻面后，在煎1分钟就完成了！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 松饼pancake2分钟轻松搞定热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克