| 紫薯核桃饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 98千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 265克 | 紫薯核桃饮热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于下坡滑雪20分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯核桃饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒸熟的紫薯（90克）、核桃（15克）、水（250克）、糖10g（适量）
1/3. 紫薯洗净上屉蒸熟，去皮，称重；
2/3. 核桃，水，糖称重，且掰成小块儿；
3/3. 将所有食材加入料理机中，打成糊状，倒入杯中即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、补脑、防癌等功效；可与马蹄、锁阳、荸荠搭配；与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯核桃饮热量101 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克