| 豆腐香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 425克 | 豆腐香肠蒸蛋热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于攀岩70分钟消耗的热量...660 | |||||
豆腐香肠蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香肠（适量）、内酯豆腐（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. 豆腐切片，平铺盘底
2/3. 香肠切片，铺豆腐上，撒点盐
3/3. 打上三个鸡蛋，入锅蒸
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、降血压等功效；可与荠菜、草鱼、瓠瓜搭配；与蜂蜜、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、解热烦等功效；可与基围虾、香椿、羊排搭配；与兔肉、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐香肠蒸蛋热量774 千卡
- 脂肪52.11 克
- 蛋白质41.66 克
- 碳水化合物15.22 克
- 钠2457.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾686 毫克